Workshop Beckenboden
Einen elastischen und kraftvollen Beckenboden in jeder Lebensphase!
Dieser dreistündige Workshop hilft Ihnen dabei, das Mysterium Beckenboden zu verstehen und für sich zu nutzen.
Zunächst verschaffen wir uns einen kurzen Überblick über die Anatomie des Beckenbodens. Wie ist er aufgebaut, welche Funktionen erfüllt er und was können Sie im Alltag tun, um ihn zu stabilisieren. Nur mit einem genauen inneren Bild können Sie den Beckenboden gezielt ansteuern und effektiv trainieren.
Nach diesem theoretischen Teil starten wir dann auch direkt in die Praxis. Zunächst mit der Wahrnehmung der einzelnen Schichten, dann weiter zu einer gezielten Kräftigung. Dies alles immer in der Verbindung zu einer gesunden Entspannung der Muskulatur, welche mindestens genauso wichtig ist.
Was wird Ihnen vermittelt?
Medizinisches Wissen
- Wie ist der Beckenboden aufgebaut?
- Welche Funktionen hat er?
- Was hat er mit der Haltung und der Atmung zu tun?
- Was passiert mit dem Beckenboden in Schwangerschaft und Klimakterium?
- Welche Dysfunktionen des Beckenbodens gibt es und was kann helfen?
Praktisches Wissen
- Wie aktiviert man die Schichten des Beckenbodens?
- Wie kann ich meinen Beckenboden im Alltag entlasten?
- Wie kann ich den Beckenboden trainieren?
- Am Ende gibt es noch genügend Zeit, um auf Fragen einzugehen!
- Egal in welcher Lebensphase Sie sich befinden, Ihr Beckenboden wird es Ihnen danken!
Preis: 75 €
Nächster Termin:
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Die Bezahlung erfolgt vorab, meine Kontodaten schicke ich Ihnen mit der Bestätigungsmail zu.